Норма шагов в день с первого взгляда: Исследователи обнаружили, что пожилые женщины, которые делали 4400 шагов в день, имели меньший риск смерти, чем женщины, прошедшие 2700 шагов в день. Смертность снизилась, и каждый день предпринималось больше шагов, вплоть до 7500…
Сегодня расскажем тебе как провести комплекс утренней зарядки, чтобы быть бодрый весь день. Иногда по утрам сложно просыпаться и сразу торопиться по важным делам. Мы поделимся с несколькими советами, которые помогут тебе быстрее настроиться на новый энергичный день.
Я много раз пыталась в домашних условиях подтянуть живот. Качала пресс до изнеможения, но тщетно. Потом записалась в фитнес−зал, и тренер объяснил мне ошибки. Читайте ниже как сделать плоский живот за 2 недели в домашних условиях. Плоский живот за 2…
Бегать можно в абсолютно разную погоду, в любое время года и повсеместно. Даже не стоит вспоминать об осадках в виде снега. Бодрое настроение добавят кружащиеся снежинки. Если большой снегопад, то конечно под ногами появляется “каша” и особо побегать вы не…
С приходом осени много бегунов отказываются от пробежек на улице у и отправляются заниматься в спортивный зал. Но осенние пробежки даже полезнее чем летние. Нет жары, которая создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивается объем легких за счет вдыхания
Йога дарит каждому из нас уникальную возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состоянием. Это духовные практики, благодаря которым можно побыть наедине с собой, прислушаться к себе, понять себя и найти ответы на многие свои вопросы. На самом деле есть
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных? Очень часто у девушек возникает вопрос, можно ли заниматься фитнесом во время месячных. От каких упражнений стоит отказаться, а какие можно смело делать, и таким образом облегчить болезненные ощущения в
Как заниматься фитнесом дома Любому человеку хочется выглядеть привлекательно, быть стройным и красивым, нравиться представителям противоположного пола, а также слышать в свой адрес комплименты. Однако мало одного лишь желания, необходимо регулярно над собой
планка Упражнение, которое отнимет у вас всего лишь 5 минут в день, но улучшит ваше самочувствие и заставит организм худеть. Хотите уделять спорту всего лишь 5 минут в день и худеть? А улучшить гибкость тела и убрать боли в спине?…
