Берем самое лучшее от технологического прогресса, чтобы сделать привычные тренировки функциональнее и удобнее.

Современные гаджеты знают о нас все – от сердцебиения до качества сна. Поэтому любая новая «примочка» может оказаться отличной мотивацией для похода в зал, ведь разнообразные девайсы стали незаменимыми помощниками в спорте. О самых популярных и современных из них нам рассказала Анна Канюк – мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат и основатель сети студий TOPSTRETCHING.  

Фитнес-браслет

Самый популярный на сегодня гаджет для спорта – это, безусловно, фитнес-браслет или более навороченные фитнес-часы. Еще недавно такое устройство казалось фантастикой, а теперь красуется на каждом втором запястье. Неотъемлемый помощник не только в спорте, но и в обычной жизни, он знает о хозяине все: пульс, давление, температура, количество пройденных шагов, потраченные калории. Девайс также помогает отслеживать звонки и сообщения, не отвлекая от спорта. Он может напоминать пить воду, будить вибрацией, а мониторинг сердечного ритма помогает отследить повышенный пульс во время упражнений. 

И да, в большинстве случаев именно браслет мотивирует людей заняться спортом. Кроме этих функций, в таком гаджете можно найти таймер и секундомер, которые часто необходимы в зале, а также фонарик, информацию о погоде, напоминания и поиск телефона.

Смарт-весы

Для того, чтобы постоянно находиться в отличной физической форме, ставить новые цели и видеть результат, любители фитнеса часто пользуются специальными весами.  Теперь они не только взвешивают владельца, но и определяют состав тела: процент жира, костных тканей, мышц, воды, индекс массы тела, а некоторые из подобных гаджетов способны даже высчитывать биологический возраст человека. Визуально смарт-весы не сильно отличаются от электронных, но их можно подключать к смартфону через Bluetooth и получать больше данных о состоянии тела. 

Никакой магии, только технологии: когда человек встает на весы, через него начинают проходить еле заметные электрические импульсы. Ток, пронизывая все тело, «сталкивается» с препятствиями – внутренними органами и тканями. Так как мышцы, кости и жир по-разному сопротивляются току, весы считывают показатели. Расчет происходит по определенным формулам с учетом пола, возраста и роста хозяина.

Умные кроссовки

«Поумневшая» обувь стала верным помощником в мире спорта. Помимо того, что смарт-кроссовки удобны в ношении, в них встроен чип, который помогает не только считать пройденное расстояние и количество шагов, но и определять тип деятельности: бег на улице, бег на беговой дорожке, ходьба, езда на велосипеде и многое другое. Данные очень легко просматривать и анализировать, передавая их на экран через Bluetooth. Жалко, что бегать они за нас не могут, но это только пока.

Смарт-скакалка

Умная светодиодная скакалка — это новый уровень классических кардио-тренировок. Она считывает время и количество сделанных упражнений. Такой гаджет является универсальным тренажером для поддержания спортивной формы. Благодаря 23 светодиодам, подключенным к магнитным датчикам, обладатель устройства будет видеть информацию о своей тренировке в воздухе прямо во время прыжков. 

Два набора шариковых подшипников в обеих ручках обеспечивают плавное, естественное вращение. Единственный выявленный на данный момент минус — слабая синхронизация, но, возможно, пока вы это читаете, разработчики уже внедряют усовершенствованную версию устройства. 

Умный коврик

Коврик, оснащенный различными датчиками, станет не просто помощником, а компаньоном и даже тренером во время занятий спортом. Подключившись к смартфону, с помощью чувствительных сенсоров он будет контролировать равновесие, распределение веса и правильность выполнения упражнений. Голосовыми инструкциями он будет подсказывать правильные позиции тела. При всех возможностях гаджет очень легкий и портативный (читайте также: «Гаджет во благо: как превратить смартфон в полезную игрушку»). 

Смарт-бутылка

Смарт-бутылка контролирует количество выпитой воды в день. Встроенные датчики определяют изменение количества воды в бутылке и передают на смартфон информацию, а для синхронизации данных с мобильным приложением достаточно ее встряхнуть. 

Приложение хранит информацию о количестве выпитой воды за последние сутки, а также статистику по предыдущим дням. Кроме того, есть возможность выставить индивидуальные цели потребления воды вручную. На бутылке есть 3 светодиодных лампочки, которые оповещают о 20, 50 и 100 процентах выпитой нормы воды.

Миостимулятор

По-настоящему эффективными тренировки становятся тогда, когда есть не только соразмерные нагрузки, но и правильное восстановление после них. Миниатюрный смарт-стимулятор поможет оперативно восстановить мышцы, работая в паре со смартфоном. При этом он предлагает большое количество программ, направленных на разные группы мышц. 

Трекер активности с ЭКГ

Если раньше аппараты ЭКГ занимали половину медицинского кабинета, то теперь умещаются на запястье. Для тех, кто тренируется под руководством тренера или врача, восстанавливается после операции, родов или просто очень внимателен к своему организму – гаджет просто незаменим. Он мгновенно записывает ЭКГ и передает его на экран телефона. Если самостоятельно проанализировать результат довольно сложно, то устройство сохранит его в «облаке», чтобы отправить специалисту.

Карманный диетолог

Люди, полюбившие спорт или желающие похудеть, точно будут охотиться за таким изобретением. Речь о карманном диетологе: специальное устройство анализирует дыхание, и на основе вычисления уровня выдыхаемого углекислого газа контролирует обмен веществ в организме. Полученные данные помогают составить правильный индивидуальный рацион и выявить нехватку тех или иных элементов в организме. Таким образом, устройство само предлагает оптимальную диету, учитывая эффективность пищеварения и количество затрачиваемых калорий на сжигание углеводов или жиров. 

Умная футболка

Вещи настолько «поумнели», что сегодня из них можно собрать чуть ли не костюм супермена. Например, на рынке уже существует обтягивающая черная футболка со специальными датчиками. По сути, это аналог фитнес-трекера или смарт-часов. Такая футболка считывает пульс владельца, давление и температуру, но, в отличие от гаджета на руке, она контролирует дыхание хозяина и анализирует потребление кислорода, а встроенный гироскоп учитывает скорость и количество движений во время тренировок. 

P.S.:

Вооружившись всеми устройствами сразу, шансов растолстеть и прогулять тренировку практически не остается. Кроме упомянутых гаджетов есть и те, которые мы используем не только в зале, но и в повседневной жизни: например, беспроводные наушники, которые позволяют заниматься спортом под любимую музыку, не мешая другим, а также различные мобильные приложения. Но следует всегда помнить, что кроме коллекционирования «поумневших» вещей в борьбе за здоровый и красивый организм в первую очередь нужно вооружиться силой воли и желанием быть спортивным – а остальное приложится.

Вам также может пригодиться:

GYMMY FIT

GYMMY – это первое приложение в России, позволяющее вам заниматься фитнесом где, когда и с кем удобно. А самое главное – платить теперь нужно только за минуты, проведенные в зале. Хотите – занимайтесь 10 минут, и заплатите ровно за 10 минут.

Водное напоминание

Напоминает вам пить воду. Отличное приложение, которое заботится о вашем здоровье. Особенно пригодится тем, кто живет между бесконечными дедлайнами, и порой не помнит даже, какой сегодня день, не говоря уже о водном балансе.

Sworkit Личный Тренер

Sworkit позволяет настраивать и воспроизводить персонализированные видео тренировки. Следуйте инструкциям видео тренера, чтобы точно знать, что делать.

YouCan: медитация, зарядка, пить воду

Перед вами — приложение с курсами по саморазвитию YouCan. Оно поможет вам создавать новые привычки, которые в итоге создадут нового вас.

Seven: упражнения для дома

7-минутные тренировки основаны на научных исследованиях и приносят максимальную пользу всего за 7 минут в день.

1/5

Об эксперте:

Анна Канюк — мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат и основатель сети студий TOPSTRETCHING. 

Источник: marieclaire.ru