Как уложить спать новорожденного ребенка

В этой статье хочу поделиться своим опытом в таком непростом вопросе, как уложить спать ребенка. Тема глубокая и многогранная. Сон – необходимое состояние для грудничка. От его качества и количества напрямую зависит развитие крохи, стабильность нервной системы в будущем. Задача родителей, сделать все возможное для организации достаточного сна «по возрасту». Для новорожденных детей нормой сна в сутки считается 14-16 часов. К году этот показатель составляет 12-13 часов.

Продолжительность, чуткость и частота сна зависит на восемьдесят процентов от темперамента крохи и на двадцать от ваших действий. Однако родители легко могут сбить биологические часы, от незнания или просто от лени. Перекладывая ответственность за сон на малыша, словами – «захочет, уснет». Не уснет! И это очень опасно.

Большинство малышей действительно прирожденные «Сони». В первые месяцы, просыпаются на 30 минут, для трапезы и перемены подгузника. Родители «Сонечек» – ликуйте! ? Вам очень повезло. Так, как встречаются случаи очень чувствительного сна.

Дело в том, что у маленьких детей хрупкая (незрелая) нервная система. Малейшее перевозбуждение приводит к сложному укладыванию, увеличивая интервал бодрствования. Перевозбужденный, уставший ребенок имеет короткий и поверхностный сон. Он просыпается от каждого шороха или скрипнувшей двери. Такой сон не удовлетворяет потребность в отдыхе. В результате, вновь сложное укладывание, чуткий непродолжительный сон. Круг замкнулся. Если во время не принять меры, ребенок быстро обретает «хроническую» усталость и уже не может заснуть. Нервная система работает на пределе и это приводит к нервным срывам – малыш может уснуть только через истерику, выпустив эмоции и пытаясь преодолеть барьер физическим переутомлением.

Поверьте, это очень тяжелая ситуация, к сожалению, я недосмотрела, и с нами произошло все вышеописанное. Наш малыш в возрасте двух месяцев спал не более 9- 10 ч в сутки. Началась тяжелая, выматывающая борьба за сон. На счету была каждая минута. К чему я пришла:

совместный сон (любое прикосновение прерывало сон)
идеальная тишина, так как ребенок просыпался от моего вздоха(!)
засыпание и удержание сна грудью (заменить на пустышку не удалось)

Насколько это неудобно для мамы описывать нет смысла. Количество часов сна в сутки удалось приблизить к норме только к 4-5 месяцам, однако нарушение циклов сна осталось. Засыпая, ребенок не в состоянии самостоятельно переходить из фазы быстрого сна в медленную (глубокую). Глубокая фаза сна заканчивалась, ребенок просыпался, находил грудь и через нее переходил в быструю фазу. Таким образом, проходили дневные и ночные сны. Это означает, что каждые 30-40 минут ваш ребенок просыпается, если вы сразу не дадите ему привязку ко сну (пустышка, грудь или «фишку», которая работает на усыпление), вы заново будете проходить весь цикл укладывания. Физически нет возможности отойти от ребенка. Все сны мы спим вместе до сих пор (сейчас 1,2 года).

Как правильно спать новорожденному

Перепробовала много «сонных рецептов» и поняла – волшебства нет. ? Ребенок – человеческий детеныш, ему нужна внимательная и уверенная в себе мама. Однако есть общеизвестные правила – маме в помощь, которые очень рекомендуется соблюдать:

Строго придерживайтесь режима соответствующему возрасту ребенка. Перерыв на бодрствование у детей первых месяцев жизни составляет 40 мин – 1,5 часа. То есть максимум через 1,5 часа ваш малыш должен спать! Среднее время для засыпания 20 минут, учитывайте это. Ритуал так же приветствуется.
Обязательно поставьте в известность вашего невролога. Подсчитайте среднее количество часов сна в сутки, соберите другие настораживающие вас наблюдения. Врач осмотрит ребенка, при необходимости выпишет лечение.
Из-за усталости мамы, лучше доверить подсчет времени сна электронике. Установите приложение на мобильный телефон для отслеживания времени сна, кормления, смены подгузника и тд. Я пользовалась приложением БебиТрекер, бесплатно, очень рекомендую.
Температурный режим, свежий воздух (влажный 60-70%, на улице именно так). Для взрослых, комфортная температура дома около 25 градусов, для малышей это жарко и душно. Стремитесь удерживать температуру не выше 20 градусов, в идеале 18. Даже зимой укладывайте малыша при открытом окне (конечно соответственно одетого). В зимний период обязательно увлажнитель воздуха. При сухом воздухе, как обычно любят взрослые, в носике образуются сухие корочки. Они могут препятствовать свободному дыханию. Доставать их одно мучение для малыша и родителей. При высокой влажности – никаких корочек не образуется. ?
Одевайте ребенка соответственно. Если вы не готовы снижать температуру в помещении — разденьте ребенка. При 25 градусах малышу комфортно в футболке, с голыми ручками и ножками. Предлагайте воду как можно чаще, это поддержит желудочные соки в достаточном количестве и колики будут не столь болезненными.
Если ребенок в течение дня спал недостаточно, или было много впечатлений – перенесите или отмените вечернее купание. Соприкосновение воды к коже ребенка тоже является нагрузкой, которое усилит раздражение. Предложите купание утром, сразу после ночного сна. Однако и это может не подойти. Мы купали кроху два раза в неделю, так как купание нас очень раздражало.

7. Проследите, чтобы ребенок достаточно кушал. Грудное вскармливание – за одно кормление, держите у одной груди (ребенок получит «заднее» сытное молоко). Искусственное вскармливание – старайтесь, чтобы малыш скушал норму. Обязательно давайте вспомогательные средства от газообразования (коликов), капельки в бутылочку или с ложечки при ГВ. Не только перед «сложным периодом», а по инструкции 4 раза в сутки, например

8. Контролируйте шумовые и световые эффекты. Телевизор, радио, яркое освещение, карусель на кроватке – все это информация, которую ребенок стремится обрабатывать. Усталость приходит быстро. Если малыш с трудом укладывается в норму сна, снижайте нагрузку на нервную систему, вплоть до полной тишины

9. Прогулки на улице удобны тем, что малыши первых месяцев жизни засыпают в коляске мгновенно. Существует теория, объясняющая это явление. Якобы, уставший малыш неспособен обработать поток информации, поступающий с улицы (шумы, запахи). Способ защиты – отключится (уснуть). Срабатывает своего рода предохранитель. По мере взросления, нервная система крепнет и жадный до впечатлений ребенок наоборот предпочитает бодрствовать. В зимнее время не разрешайте ребенку кричать на улице, можно застудить горлышко. Если сразу не успокаивается, идите домой.

10. Если вы укладываете ребенка на руках, проследите, чтобы малыш не перегревался. Вес маленький, площадь соприкосновения с вашим телом — половина ребенка. Образуется вспотевшие участки. Обязательно подкладывайте между собой и крохой одну-две пеленки сложенные в несколько раз. Это убережет малыша на какое-то время, затем меняйте их. И конечно постарайтесь воздержаться от сильных укачиваний или тряски. Лучшее движение на руках, это медленная ходьба – это успокаивает малыша. Ведь именно так ходила мама, пока он был в животике.

Что делать, если новорожденный не спит

Учитывайте эффект «Привязанности». Малыш от рождения «работает» над установлением связи. Такая связь возникает к любому человеку, кто ухаживает продолжительное время за малышом, откликается на просьбы, удовлетворяет потребности. Для ребенка взрослый становится центром, «базой» где он чувствует себя в безопасности и может знакомиться с окружающим миром. Как правило, эта роль принадлежит маме. Малыш узнает маму по запаху, голосу. Удаление взрослого вызывает в ребенке тревогу, неуверенность, отчаянье. Уложить ребенка «потерявшего» взрослого, тяжело. Старайтесь, чтобы в ваше отсутствие сон малыша приходился на улице – есть шанс, что «пропажа» не обнаружится.
Ищите тактильные, слуховые или иные варианты воздействия. Например, легкое прикосновение к переносице (поцелуйчик), поглаживание бровей, головы, массаж ступней, ласковые слова шепотом и тд.
Во время «сложных периодов» (зубы, колики), старайтесь как можно больше спать сами. Ложитесь днем, забудьте про домашние дела. Приоритет – Вы и Ваш ребенок. Сделайте приятное себе, например ванна, прогулка без ребенка или салон красоты (инстаграмм, вотсап в этот список не входят). Вы должны эмоционально отдохнуть. Так как от вас потребуется максимум терпения и выносливости.
Предвосхищайте реакции на прививки. Проконсультируйтесь со своим педиатром.
Чистый подгузник само собой. Проверьте чтобы край не оказался между ягодичами.

И главное не волнуйтесь! Состояние моментально считывается ребенком. Через ваше настроение он воспринимает мир как спокойный и дружелюбный или волнующий, нестабильный и страшный. Держите себя в руках, больше позитива. ? Статья выглядит жутковатой, согласна. ? Все совсем не так страшно! Подчеркиваю – это мой личный опыт. Убеждена, что мое пренебрежение к таким простым правилам и стало причиной нашей «бессонницы». Действия по налаживанию сна, эффективны, но есть побочный эффект. Сейчас сполна расплачиваюсь за временное удобство и свою лень.

Постарайтесь преодолеть себя и надолго не задерживаться на этих способах укладывания:

Засыпание во время кормления. Образуется крепкая ассоциация, которую сложно разорвать. Многократное засыпание у груди приводит к тому, что никто кроме обладателя волшебного «сосуда» не в состоянии уложить малыша. Чем ребенок старше, тем сложнее отделить сон от груди.
Засыпание через укачивание на руках или в кроватке. Наш малыш весит около 10 кг. Удерживать на руках извивающиеся и брыкающиеся 10 кг – задача не из простых. Бесконечно качать кроватку тоже утомляет.
Совместный сон. Страшно оставить одного, так как кровать не имеет бортиков. Любая видеоняня не дает форы добежать, есть риск падения. Муж боится «наступить». Ребенок привыкает спать размашисто катаясь во все стороны. При переселении в детскую кроватку бьется о стенки.

Опросы на детских площадках показывают, что большинство детей прекрасно спят под телевизоры и пылесосы в своих кроватках. Дают возможность мамам сделать маникюр, приготовить и полноценно отдохнуть. Основное – это режим, ничто так не успокоит ребенка, как уверенность в завтрашнем дне. Как говориться – кто предупрежден, тот вооружен! Сладких снов вам и вашему малышу. ?

Уверенна, что вам есть чем дополнить этот список. Жду ваших комментарии, историй.

А если вы только ожидаете пополнения и готовитесь к родам, для вас есть полезная статья на нашем сайте — Скоро роды! Что нужно взять в роддом и как проходят роды.

Источник: allsisters.ru