Расставание – это всегда сильный стресс, особенно если инициатором были не вы. Так или иначе, придется жить в новых обстоятельствах, без человека, с которым вас связывали чувства. Осознать и принять это нелегко, но необходимо!

Как пережить расставание с мужчиной, вылечить свое разбитое сердце и  открыть его для новой жизни и новых чувств, рассказывает Feminissimo.ru.
 

Ваши чувства после разрыва отношений

Ваш партнер больше не с вами. Первая ваша реакция – отрицание: «Этого не может быть!», «Почему именно со мной это случилось?» Вторая – тревога и грусть: «Как я буду теперь жить?», «Мне одиноко!» И, наконец – злость: «Как он мог так поступить?», «Я докажу, что он неправ!»

Самая опасная фаза переживаний – последняя. Именно такие мысли заставляют нас делать глупости.  Вот почему существует ряд запретов, которые следует знать, а лучше записать крупным шрифтом и всегда держать перед глазами.

Что делать нельзя

Не пытайтесь мужчине что-то доказать, не тратьте свою жизнь на ненужные действия, которые ни к чему ни приведут.

Не звоните бывшему, не пишите ему СМС, на почту или в социальных сетях. Постарайтесь всеми возможными способами избегать с ним встреч, хотя бы первое время, пока вы оба не успокоитесь.

Не распространяйте о нем дурные слухи, это плохо скажется, прежде всего, на вашей репутации.

Не пытайтесь вызвать его ревность и не используйте для этого другого мужчину.

Не обвиняйте себя. Ваша самооценка не должна упасть из-за того, что кто-то не оценил ваши достоинства.

Как пережить расставание

Прежде всего, необходимо помнить, что ваше состояние временное. Через некоторое время вы будете удивляться самой себе и поймете, что жизнь прекрасна и без этого мужчины.

Если вам очень плохо – плачьте, кричите, рвите его фотографии, но так, чтобы вас никто не видел. Выплесните свои эмоции!

Когда вы немного успокоитесь, идите к друзьям и близким людям, которые всегда вас выслушают и поддержат.  Не с кем поделиться? Тогда просто идите «в толпу»: прогуляйтесь, посетите выставку, возьмите билет на комедийное шоу или спектакль.

Если позволяют материальные возможности, смените обстановку, отправляйтесь в путешествие, при этом лучше, если отдых будет активным.

Узнайте что-то новое: запишитесь на профессиональные курсы, в  танцевальную студию, кружок по интересам. У вас появятся не только новые знания, но и новые знакомства.

Заведите домашнее животное. Забота о маленьком питомце отвлечет вас от грустных мыслей.

Займитесь собой: смените прическу, посетите косметолога и массажиста, устройте шопинг и обновите гардероб.

Возьмите ручку, блокнот и пишите. Прежде всего, опишите все недостатки своего бывшего и посчитайте обиды, которые он вам нанес. Если тяга к этому мужчине станет невыносимой, достаньте листок и перечитайте список.  Иногда помогает успокоиться ведение дневника или сочинение стихов.

Наберитесь терпения

После разрыва с дорогим для вас человеком, стресс может затянуться, поэтому наберитесь терпения и не злитесь на саму себя из-за переживаемых эмоций. Через пару месяцев они уже не будут такими острыми, а через полгода – год  исчезнут совсем.

Помните, что вы есть у себя самой, а это самое главное! Потерпите немного, и в вашей жизни появится другой, более достойный мужчина!

Источник: feminissimo.ru